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黄瓜胡萝卜汁怎么做?黄瓜胡萝卜汁的做法?[图]

发布时间:2019-10-09 17:22:00 编辑:笔名

很多人平时都喜欢喝果蔬汁,不管是水果还是蔬菜榨汁喝都是非常好的,蔬菜和水果汁的营养价值都很高,而且一般的果蔬汁都比较好喝,很多家长会在宝宝吃辅食后经常榨果蔬汁给宝宝喝,那黄瓜胡萝卜汁怎么做?黄瓜胡萝卜汁的做法是怎样的?

1、黄瓜胡萝卜汁的营养

1、补充营养元素

黄瓜胡萝卜汁含有丰富的维生素A和钙、磷等微量元素,能帮助宝宝补充营养,增强体质。

2、缓解便秘

黄瓜胡萝卜汁有促消化的作用,可以预防和缓解宝宝便秘。

2、食材

黄瓜2厘米长1段,胡萝卜2厘米长1段。

3、制作过程

把黄瓜和胡萝卜分别洗净去皮,放入榨汁机中,加少许温开水,搅打成汁,给宝宝喝就可以。

4、注意事项

1、黄瓜、胡萝卜都一定要选水嫩的,越水嫩味道越甜。

2、黄瓜胡萝卜汁不要与维生素C含量丰富的食物同时吃,因为黄瓜中的分解酶会破坏一切维生素C,降低营养价值,同时也不要搭配竹笋,竹笋中的生物活性物质会破坏胡萝卜素。

5、胡萝卜汁制作过程

1、胡萝卜去皮,切成块状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放入蒸屉上。

2、大火蒸8分钟左右,直到胡萝卜软熟。

3、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

4、放入搅拌机,加入少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。

5、将胡萝卜羹过筛,即可给宝宝喂食胡萝卜汁。

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